Specials

Workshops

Yoga & Faszientraining

MIT LUCIA NIRMALA (LUNA) SCHMIDT

27. - 29. Mai 2016 (16 Stunden)

 

Ein im Yoga bisher wenig beachtetes Körpergewebe, das Bindewebe, sorgt jüngst für Schlagzeilen. Jeder hat sie.
Keiner kennt sie wirklich. Die Rede ist von Faszien. Faszien umhüllen Muskeln, Organe und Knochen, ja sogar unsere Blutgefässe und sind Gegenstand wissenschaftlicher Forschung, die in den letzten Jahren verstärkt betrieben wurden. Faszien scheinen trainierbar zu sein und haben einen Einfluss auf unsere Muskulatur, unsere Haltung, unsere Bewegungen und unser Schmerzempfinden. Die grösste Wichtigkeit besteht im Erhalten der Geschmeidigkeit und Elastizität der Faszien. Sind die Faszien verklebt, leidet die Gelenkigkeit und Beweglichkeit, was das Risiko für Überlastungsschäden und Schmerzen erhöht.

LuNa lässt euch an diesem Workshop eintauchen in eine mehrdimensionale Hatha-Yoga-Körperarbeit, die sich zu einem Erlebnis mit Tiefenwirkung verdichtet. Wir verbinden fließend klassische Yoga-Haltungen mit einer speziellen ‘Druck- und Sinktechnik’, Impuls gebender Atmung und spiraliger Dehnspannung. Wir orientieren uns dabei weniger an Muskeln oder der Muskelkraft, sondern lernen Faszien dreidimensional im Raum zu spannen und zu dehnen, bis die Energie und Information durch unseren ganzen Körper fließt. Dazu braucht es eine klare Vorstellung, Achtsamkeit und einen Bauplan des Netzwerkes. Diese erfahrungsorientierte und körperzentrierte Form nutzt die Formbarkeit des Binde- und Muskelgewebes (Faszien), um eine ausgewogene Neuordnung der Körperstruktur zu ermöglichen. Im Kontakt mit den tiefen Schichten unseres Gewebes schaffen wir Raum für heilsame Erfahrungen, können neue Wege einschlagen und wirklichen Wandel geschehen lassen. Die achtsamen Bewegungen, weiten innere Körper-Räume, schulen Präsenz und Eigenwahrnehmung.
An diesen zwei Tagen bekommst du einen Einblick in die tantrische Philosophie und Übungspraxis sowie die aktuelle Faszienforschung: Wir tauchen mit allen Sinnen tief in unseren Körper ein und erforschen die myofaszialen Leitbahnen für eine ausgewogene und ausgeglichene Haltung. Wir experimentieren mit multidirektionalen und dynamischen Dehnimpulsen über ganze Faszienzüge statt einzelne Muskeln zu dehnen. Wir schütteln, federn und schwingen und stärken die Rebound Elastizität des Gewebes. Wir springen lautlos wie die Ninjas und erforschen mit sinnlichen Mikrobewegungen den inneren Raum. Diese neuen Impulse kannst du in deinem Yoga-Unterricht einsetzen, um gezielt auf die Faszien ein zu wirken.

Inhalt:

·        Basiswissen zur Faszienanatomie und deren Relevanz für die Bewegung

·        verschiedene Zugangswege, um Faszien anzusprechen

·        Tantrische Philosophie Übungspraxis im „faszinierenden“ Bezug zu den Faszien

·        verschiedene Praxiseinheiten und Stundenbilder

Zielgruppe und Voraussetzungen
:

Yogaaffine Menschen, Yogalehrer/innen, Instruktoren/innen aus der Wellness- und Fitnesswelt, Physiotherapeuten/innen, Osteopathen/innen, Bewegungspädagogen/innen und Tänzer/innen.
Da die Inhalte aufeinander aufbauen, ist die Fortbildung als Kompaktworkshop von 3 Tagen ausgeschrieben. Es können keine einzelnen Tage gebucht werden.

ZEITEN: 

27.05.2016 I 09:30 – 13:00 UHR & 14:30 – 16:30 UHR

28.05.2016 I 09:30 – 13:00 UHR & 14:30 – 17:30 UHR

29.05.2016 I 09:00 – 12:00 UHR & 13:00 – 15:00 UHR


KOSTEN: 375,- EURO. 
FRÜHBUCHER BEI BUCHUNG, BIS 01.03.2016 340,- EURO

Yoga Nidra

MIT BARBARA KÜNDIG

SAMSTAG 04. JUNI 2016 I 17:00 - 18:45 UHR


Wir freuen uns sehr die wunderbare Lehrerin und Autorin von "Yoga Nidra - Die Perle der Tiefenentspannung" auch dieses Jahr wieder bei uns im Loft zu haben!!

Yoga Nidra (Nidra = Schlaf) ist eine Tiefenentspannungstechnik für Körper und Geist. Ohne grosse Vorbereitung kann Yoga Nidra von jedem praktiziert werden. Yoga Nidra führt zu Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Die Erfahrung zeigt, dass das Praktizieren von Yoga Nidra (30 Minuten) drei Stunden Schlaf gleichkommt! 

In diesem Workshop erfährst du die diversen Facetten des Yoga Nidra.

KOSTEN: 25,- Euro

Kinderyoga

KINDERYOGA KURS

MIT MELANIE HAUMANN

 

Kinderyoga heißt, den eigenen Körper mit Neugierde und Kreativität spielerisch zu entdecken und wahrzunehmen. Wir üben gemeinsam Yoga anhand von Geschichten und „tierischen“ Asanas. Hier kannst du stark sein wie ein Löwe, gelassen wie eine Schildkröte, geschmeidig wie eine Katze, frech wie ein Spatz und stabil wie ein Berg. Du lernst viele verschiedene Yogaübungen, Entspannungsmethoden und Spiele kennen.

Kinderyoga wirkt ganzheitlich & positiv:

  • Abbau von Spannungen, Stress und Ängsten durch das Erlernen von bewusster Entspannung
  • Verbesserung von (Fein-)Motorik, Körpergefühl und Körperwahrnehmung
  • Schulung der Beobachtungsgabe, Konzentrationsfähigkeit und Lernfähigkeit
  • Steigerung des Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls
  • Erweiterung der sozialen Kompetenz 

Nächste Termine:

Montag 06.06.-11.07.2016 von 16.45-17.45 Uhr

Montag 19.09.-31.10.2016 von 16.45-17.45 Uhr

6 TERMINE JE 60 MINUTEN.
VON 6-11 JAHREN. FÜR JUNGEN & MÄDCHEN. 

KOSTEN: 45,- EURO

Absolute Beginner - Anfängerkurse

Unsere “festen” Anfängerkurse sind eine wunderbare Gelegenheit mit Yoga zu beginnen. Der Anfängerkurs besteht aus 7 Kurseinheiten, die aufeinander aufbauen und die Dich sanft mit Yoga vertraut machen. Hier lernst Du die Grundlagen der Yoga-Haltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken kennen. Erfahre selbst was Yoga ist und bringe mehr Beweglichkeit & Gelassenheit in Dein Leben. 

Die nächsten Anfängerkurse starten am:  

 

Dienstag 14.06.-26.07.2016 von 20:00-21:15 Uhr MIT CAROLA

KOSTEN FÜR DEN ANFÄNGERKURS 90,-EURO

Faszienyoga mit Dirk Bennewitz

für Bauch & Rücken

mit Dirk Bennewitz (Power Yoga Germany, Hamburg)

 

FREITAG 29. JULI 2016 I 18.45 Uhr - 20.45 Uhr I EUR 35,-


Ganz einfach und auf den Punkt gebracht: Diese Praxis wird Deine Bauchmuskeln stärken und Deine Hüften flexibler machen.  Faszial betrachtet ergänzen sich diese 2 Schwerpunkte gegenseitig und fördern Kraft sowie Beweglichkeit. Somit beugst Du ausserdem Rücken- und Knieschmerzen vor.
Mit spannenden und neuentwickelten Übungen von Dirk auf der Faszienrolle und darauf abgestimmten Faszien-
Yogaübungen wirst Du in kürzester Zeit 

- Bauchmuskeln aufbauen
- ein strafferes Gewebe an den Hüften haben
- die Verdauung unterstützen und
- die natürliche Entgiftung Deines Bindegewebes fördern.

Jede Menge Übungspraxis mit Focus auf einen Cosmic Core und Happy Hips.
Ein von Dirk entwickeltes Yogatraining präsentiert von FIT FOR FUN in der neuen DVD FASZIEN-YOGA und im Buch FASZIENTRAINING MIT YIN YOGA

Solid Ground

MIT LALLA & VILAS

TERMIN: 01.- 03.07.2016

 

Als Autoren des Yoga Asana Video Lexikons zeigen Lalla und Vilas den Teilnehmern, wie Konzentration, Integration und Achtsamkeit helfen, tiefer und erfüllender in die Yoga Haltungen zu kommen. Sie zeigen den Teilnehmern wie wichtig die richtige Einstellung und präzise Ausrichtung sind, die Voraussetzungen für innere Zufriedenheit und Freiheit in unserer Praxis und im Alltag. So wird dieses Wochenende zu einem freudvollen Spaziergang durch die fünf Ausrichtungsprinzipien und die dazugehörige Philosophie und verbindet uns mit unserem Herzen.

Erwarte einen kraftvoller Mix aus Asanapraxis, der Vertiefung  der dem Yoga zu Grunde liegenden Philosophie und die Grundlagen einer freien Atempraxis, die zum Tor der Meditation führt. Basierend auf Hatha Yoga konzentriert sich Anusara® Yoga auf die korrekte körperliche Ausrichtung in den Stellungen, wobei zugleich die Freude am Erleben des eigenen Körpers im Mittelpunkt steht.

Dieses System verbessert unser Verhalten, gibt uns ein gewichtiges Werkzeug für die therapeutische Grundausrichtung unseres Beckens und des unteren Rückens, vermindert den Verschleiß von Gelenken und Knochen, aktiviert das Hormonsystem und stärkt so generell das Immunsystem. Durch eine positive Selbstwahrnehmung ergibt sich eine neue Ausgeglichenheit. Gelassenheit und größere Konzentrations-fähigkeit stellen sich ein. 

FOLGENDE ELEMENTE DES ANUSARA® YOGA WERDEN UNTER ANDEREM VORGESTELLT:

 

- die universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusara® Yoga ("Universal Principles of Alignment")

- die drei As: " Einstellung (Absicht, innere Haltung )", "Ausrichtung", und "Aktion" als Elemente der Yoga Praxis

- die einzigartige, lebensbejahende tantrische Philosophie, eine Quelle tiefer Kraft und spielerischer Energie.

Die Teilnahme an diesem Grundlagen-Kurs befähigt die Teilnehmer an den Modulen der Yogatherapie-Workshops teilzunehmen.

ZEITEN:

FREITAG 01. JULI 2016   I 18.45 - 20.45 UHR

SAMSTAG 02. JULI 2016 I 9.15 - 12.15 UHR & 15.30 - 17.30 UHR

SONNTAG 03. JULI 2016 I 9.00 - 12.00 UHR

 

Eingebettet in diesen Workshop sind jeweils samstags und sonntags zwei Masterclasses (2h):

SAMSTAG, 2.7.2016, 12:30-14:30 Uhr

MIT HERZ UND VERSTAND

Eine meisterlich durchdachte Mischung von kunstvoller Ausrichtung

und höchster Aufmerksamkeit für Körper, Geist und Seele. Lalla verbindet präzise Ausrichtung mit  der tiefen Wahrnehmung der inneren Energieflüsse. (3 As)

 

SONNTAG, 3.7.2016, 12:30-14:30 Uhr

DIE DUALITÄT ALS GRUNDLAGE ALLEN SEINS 

Spanda erfahren wir in jedem Moment unseres Lebens. Eine Klasse die aus der Dualität das Eine schafft: Tag und Nacht, Wachen und Schlafen, Freude und Leid, Auf- und Abwärtsbewegung, Ein- und Ausatmen. Kraftvolle Praxis der Gegensätze,

die sich in der Stille im Einen auflöst. Fordernde Asanapraxis mit dem freudigen Aufgehen in tiefer Selbsterfahrung. Sich selbst anders, neu sehen.

KOSTEN:

SOLID GROUND WORKSHOP: 180,- EURO

FRÜHBUCHER BIS 1.3.2016: 165,- EURO 

 

MASTERCLASSES: JE 25,- EURO

BEIDE MASTERCLASSES: 45,- EURO

GESAMTPAKET: 210,- EURO

 

FRÜHBUCHER GESAMTPAKET BIS 01.03.2016 190,- EURO

Pre-& Postnatal Ausbildung

Wir freuen uns diese Ausbildung mit der Autorin Babara Kündig anzubieten (Schwangerschafts-Yoga; Barbara Kündig; Trias Verlag)
Schwangerschaftsyoga hilft der werden Mutter, sich gezielt auf die Geburt vorzubereiten und die Schwangerschaft bewusst zu erleben. 
Zudem können spezifischen Schwangerschaftsbeschwerden vorgebeugt und der Körper während der ganzen Schwangerschaft gekräftigt werden.

ZIEL DER AUSBILDUNG:

Du vertiefst dein Wissen und deine Erfahrung rund um Yoga in der Schwangerschaft und für die Rückbildung und führst professionelle und inspirierende Schwangerschaftsyogakurse durch, sowie Yogakurse für die Rückbildung.

INHALT:

Asanas/Atemübungen/Meditation und Entspannung für Schwangere, mentale Techniken für die Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit danach, Körperwahrnehmung, Energielenkung, Didaktik/Methodik, Sprechtechnik, Psychologie/Spiritualität und Schwangerschaft, Grenzen der Begleitung in der Schwangerschaft, Kurs- und Lektionsplanung, Ausschreibung, Umgang mit Teilnehmenden, Asanas für die Rückbildung, Beckenbodentraining, wertvolle, umfassende Tipps aus der Praxis

VORAUSSETZUNGEN:

- Yogalehrerinnenausbildung, therapeutische oder medizinische Ausbildung

- eigene Yogaerfahrung

 

ABSCHLUSS:

Zertifikat „Kursleiterin Schwangerschaftsyoga“

 

KOMPETENZNACHWEISE/ANFORDERUNGEN:

  • 100% Anwesenheit
  • anleiten einer Sequenz Schwangerschaftsyoga
  • Erstellung Ausschreibung und Lektionenplan

 

LITERATUR:

Buch ‚Schwangerschafts-Yoga‘; Barbara Kündig; Trias Verlag; 2013 (vor Ort erhältlich).

 

TERMIN: 02. JUNI - 05. JUNI 2016

 

KURSZEITEN:

Donnerstag, 02.06. I 13:30 - 18:30 Uhr

Freitag, 03.06. I 9:00 - 16:00 Uhr 

Samstag, 04.06. I 9:00 - 16:00 Uhr 

Sonntag, 05.06. I 9:00 - 14:00 Uhr 

 

KOSTEN: 580,- EURO I FRÜHBUCHER BIS 01.02.2016 520,- EURO

Baby OM

Baby Om bietet gezielte Yogaübungen zur Rückbildung nach der Geburt und fördert das körperliche & geistige Wohlbefinden.
Mutter und Kind können hier erstmals gemeinsam auf der Yogamatte üben.
Durch auf Yoga basierende Übungen werden Haltung, Beckenboden und Bauchmuskulatur systematisch wieder aufgebaut, dabei wird das Baby mit Leichtigkeit und Liebe einbezogen.
Empfohlen ab 10 Wochen nach der Geburt.

4 AUFEINANDER FOLGENDE TERMINE MIT LINA

 

Kursplan

Heute & Morgen


DO 17:30 - 18:30 Uhr: Schwangerenyoga* (entfällt aufgrund des Feiertags)
DO 18:45 - 20:00 Uhr: Anusara inspired™ (Level I-II) (Britta)
DO 18:45 - 20:00 Uhr: Yoga Basic (all levels) (entfällt aufgrund des Feiertags)
DO 20:15 - 21:30 Uhr: Yin Yoga (all levels) (entfällt aufgrund des Feiertags)

FR 17:15 - 18:30 Uhr: Prana Flow® Vinyasa (all levels) (Sibylle)
FR 18:45 - 20:00 Uhr: Deep Relax (all levels) (Sibylle)

NEWSLETTER





YOGA LOFT Stuttgart
Breitscheidstraße 106 A
70176 Stuttgart

Mail: hello@yogaloftstuttgart.de
Telefon: 0711.99336527

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-> Hier geht's zum YOGALOFT Waiblingen



Zu uns kommt ihr am entspanntesten zu Fuß oder mit dem Rad. Vor dem Yogaloft stehen Euch ausreichend Fahrradständer zur Verfügung

Auch autofrei mit Bus und Bahn sind wir bestens angebunden und von der Haltestelle Schwab-/Bebelstr. nur 2 Gehminuten entfernt:

Mit der U2 und U9 mit zur Schwab-Bebelstraße.
Mit dem 42er Bus bis zur Haltestelle Schwab-Bebelstraße

Die S-Bahn Haltestelle Schwabstr. wird von allen S-Bahn-Linien angefahren und ist vom Yoga-Loft in 10 Minuten zu erreichen

Kommst du mit den Auto findest du günstige Parkmöglichkeiten entweder ca. 2 Gehminuten entfernt in der Tiefgarage Olgahospital, Bismarckstraße 8 (1,- € / Stunde, durchgehend geöffnet),
gegenüber im Parkhaus Moltke Areal, Schwabstraße (1,- € / 30min.)
oder ca. 5 Gehminuten entfernt in der Forststraße (Paralellstraße) im Parkhaus Südpark der Turnhalle (0,60 € / Stunde, durchgehend geöffnet).



 

SAVE THE DATE!
Upcoming Events:


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Beate Tschirch "Flirting with Inversion"

17. September 2016

www.beateyoga.de

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Katchie Ananda

30. September - 02. Oktober 2016

http://www.katchieananda.com

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200 Stunden "ChiYoga Lehrerausbildung"

mit Lucia Nirmala Schmidt (LuNa)

Beginn Februar 2017 

Mehr Infos & die Möglichkeit zur Anmeldung auf

http://www.body-mind-spirit.ch

oder hier:

http://yogaloftstuttgart.de/specials/ausbildung.htm

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2017 Alpenretreat & 2017 IBIZA Retreat,

Termine tba


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