Ausbildung

YIN YOGA Ausbildung mit Tanja Seehofer

 

MIT TANJA SEEHOFER

16. - 19. JULI 2020 (32 STUNDEN)

  

Wir freuen uns sehr, dass Tanja Seehofer nächstes Jahr eine Yin Yoga Ausbildung bei uns im Yoga Loft unterrichtet <3

 

Diese Yin Yoga Ausbildung eignet sich für Yogi(ni)s, die interessiert sind, Yin Yoga zu unterrichten oder die ihr Wissen darüber vertiefen möchten. Wer das Ziel hat, Yin Yoga zu unterrichten, muss zu dieser 32 Stunden Yin Yogalehrer Ausbildung eine 200 Stunden Basis Yogalehrer Ausbildung abgeschlossen haben.


Yin Yoga ist eine ergänzende Yoga Praxis zu den heute vorherrschenden, eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Im Yin Yoga werden Körperpositionen am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass positive Impulse bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirken können. Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke, insbesondere zwischen Bauchnabel und Knien. Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers, welches den Energiefluss im Körper fördert und das emotionale Gleichgewicht unterstützt. Da die Praxis von Yin Yoga Ruhe und Stille betont, bereitet sie sowohl den Körper wie auch den Geist auf tiefere Erfahrungen in der Meditation vor.

 

Hauptinhalte der 32 Stunden Yin Yogalehrer Ausbildung:

 

  • Die Praxis und das Unterrichten der wichtigsten Yin Haltungen des Unterkörpers und des Oberkörpers. Die Haltungen werden über Yin Yoga Sequenzen der 5 Elemente geübt und entsprechende Anpassungen und Korrekturen analysiert.
  • Die positiven physiologischen Wirkungen von Yin Yoga auf das Bindegewebe und die Gesundheit der Gelenke – die Bedeutung der Faszien 
  • Das chinesische Energie-System der Körpermeridiane, welche die Yin Praxis stark beeinflussen – mit Betonung auf Meridiane und Gesundheit der Organe.
  • Praktische und theoretische Kenntnisse des Mental- und Achtsamkeitstrainings – ein wichtiger Aspekt, um meditative und mentale Themen in Yin Yoga Klassen oder in die eigene Praxis zu integrieren

 

Jeder Unterrichtstag beinhaltet Vorträge, Praxiseinheiten und Zeit für Diskussionen und Fragen. 

 

Der erste Unterrichtstag legt den Schwerpunkt auf Dehnung und Kompression, zwei wichtige anatomische Faktoren die uns in der Yin Yoga Praxis stark beeinflussen.

Folgende Themen werden in den 4 Tagen behandelt:

  • Yin Yoga Praxis Sequenz und Meditation
  • Dehnung, Kompression, Knochenbau und  unterschiedliche Faktoren, die den  Bewegungsradius einschränken und wie man diesen Gegensatz spürt. Dies erforschen und  observieren wir in der Gruppe und in der Selbstreflexion 


in den darauffolgenden Tagen werden nachfolgende Themen behandelt: 

 

Körperliche Aspekte des Yin Yoga

Folgende Themen werden behandelt:

  • Wie unterrichte ich Yin Yoga (Haltungen)? Verschiedene Herangehensweisen einer Yin Yoga Klasse, unterschiedliche Anleitungen und Anweisungen. Fokus der Stunde? Einsatz der Stimme. Wie führe ich die Schüler dazu, für sich selbst Sorge zu tragen?
  • Dehnung, Kompression, Knochenbau - Anatomie Basics (Anatomie Basics sollten dem TT Teilnehmer bekannt sein) u.a. auch des Bindegewebes, Bedeutung der Faszien –   wie Yin Yoga auf die Faszien wirkt und somit die Kontraktur (bleibende Einschränkung der Beweglichkeit) verbessert. Wie es die Degeneration und Fixation der Gelenke verhindert und die Flüssigkeitszufuhr und Stärke der Gelenke verbessert.
  • Yin Yang Sequenz und Yin Yoga (Chakrenbetonte Yin Sequenz), Meditation

 


Energetische Aspekte des Yin Yoga

Wir betrachten den  Nutzen von Yin Yoga auf den energetischen Körper aus der Perspektive der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Folgende Themen werden behandelt:

  • Übersicht Taoistische Philosophie (Basiswissen)
  • Die drei Säulen der TCM
  • Yin und Yang
  • Yin und Yang Meridiane, Visualisierungsübungen zum Erspüren der Meridiane 
  • Ursachen für Störungen des energetischen Gleichgewichts (emotionale und psychische Zustände)
  • Yin Typus und Yang Typus
  • 5 Elemente und Yin Yoga: praktische Anwendung  in  Yin Yoga Sequenzen
  • Yin Yoga Sequenz für das Element Holz (Leber Qi),  Meditation
  • Yin und Yang Aspekte erforschen (Partnerübung und mentale Reise) 
     

Energetische und meditative Aspekte des Yin Yoga.

Als Fortsetzung der vorherigen Tage praktizieren die Teilnehmer des Teacher Trainings Sequenzen für das Element Feuer  (Herz Qi) und für das Element Erde  (Milz Qi), unter Betonung der 5 Elemente, der Achtsamkeit, Stille und mentalen Techniken 


Folgende Themen werden behandelt:

  • Yin und Yang Meridiane, Visualisierungsübungen zum Erspüren der Meridiane, Energiefluß und Versorgungssystem der Meridiane, Chakren
  • Theorie der 5 Elemente
  • Achtsamkeitstraining – Techniken (für den Alltag und im Unterricht)
    Körperwahrnehmung, Visualisierungen und Bodyscan: Steuerung des Energieflusses im Körper durch mentale Vorstellungskraft
  • Samatha- (Stille) und Vipassana-Meditationstechniken
    Erkenntnisse aus der Humanenergetik:
    Energieblockierungen im menschlichen Körper
    Auswirkung von Blockierungen
  • Mentale Fragetechniken (aus dem Mentaltraining)  in der Verbindung mit Yin Yoga  

 


Meditative Aspekte des Yin Yoga und weitere Hinweise für den Unterricht.

Als Fortsetzung  praktizieren die Teilnehmer der Ausbildung Sequenzen für das Element Metall  (Lungen Qi) und für das Element Wasser  (Nieren Qi), unter Betonung der 5 Elemente, der Achtsamkeit, Stille und mentalen Techniken 

 

  • Atem und Entspannung im Yin Yoga
    Atemvisualisierungen erforschen 
  • Basis Prinzipien für den Aufbau einer Unterrichtssequenz
  • Sensible achtsame Begleitung des Schülers in Trigger Situationen
  • (Erkenntnisse aus dem traumasensiblen Yoga)
  • Korrekturmöglichkeiten im Yin Yoga (verbal, Hilfsmittel, Hands-on usw.)
  • Richtlinien für die Verbindung von Yin und Yang Yoga
  • (Yang Ausgleichs-Positionen)
  • Meditation
 
 
Kurszeiten
(gesamt 32 Stunden Yin Yoga TT)
Donnerstag 9.00 Uhr - 12.30 Uhr & 13.30 Uhr - 17.00 Uhr
Freitag 8.00 Uhr - 12.30 Uhr & 14.00 Uhr  - 18.30 Uhr
Samstag 8.00 Uhr - 12.30 Uhr & 14.00 Uhr - 18.00 Uhr
Sonntag 8.00 Uhr - 12.00 Uhr & 13.00 - 16.30 Uhr
 

 

Kosten

FRÜHBUCHER BEI BUCHUNG & KOMPLETTER ZAHLUNG BIS 01. APRIL 2020 EUR 620,-

AB 02. APRIL NORMALPREIS EUR 690,-

 

 

Mehr zu Tanja findest du hier: www.tanjaseehofer.de

 

 

Kursplan

Heute

0830- 0945
Morning Bliss (all level) (Vertretung Kathrin S.)
1715- 1830
Lunar Prana Flow® Vinyasa (all levels) (Sibylle )
1900- 2015
HEUTE um 19Uhr! Deep Relax Yoga (all level) (Sibylle )

Morgen

0930- 1045
ENTFÄLLT HEUTE leider: Anusara Yoga (level 1-2)
1100- 1230
Jivamukti Yoga (all levels) (Katja )

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Upcoming Events:   

 

11. Juli 2020

Workshops mit QBI (Andrea Kubasch) 

www.poweryogagermany.de

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16. - 19. Juli 2020

ANMELDUNG OPEN NOW!!

YIN YOGA Ausbildung mit Tanja Seehofer 

www.tanjaseehofer.de

 

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05. September 2020

Inside Flow mit BEATE TSCHIERCH

www.yogalover.de

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Nov/Dez 2020 - Termine tba

Workshop Sessions mit Wanda Badwal

www.wandabadwal.com 

 

 

 

 

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