Workshops

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Hormon Balance Workshop

mit Rena Gayer

14.& 15. März 2020

 

Yoga bietet die wunderbare Möglichkeit, nicht nur unsere Muskulatur und Beweglichkeit zu verbessern, sondern auch  unsere Hormone zu stimulieren, zu balancieren und uns damit  ganzheitlich gesund auszurichten.

Insbesondere die von Dinah Rodrigues entwickelte Übungsreihe aktiviert die weiblichen Hormone und hat grandiose Erfolge aufzuweisen  in Phasen der hormonellen Disbalance, wie z. B. den Wechseljahren, bei unerfülltem Kinderwunsch oder bei PMS.

Rena, die von Dinah Rodriguez selbst ausgebildet wurde, kombiniert das Programm mit ausgedehnten Entspannungsübungen und Meditationen.

Denn Stress ist eine der Hauptursachen für Disbalance bei unseren Hormonen.  Das Wochenende zielt also intensiv auf den Stressabbau und der Beschäftigung mit dem persönlichen Hormonhaushalt.

Indikationen für hormonelle Disbalance gibt es viele:

Schlafstörungen, Hitzwallungen, schlechte Laune, schlaffe Haut,  PMS, extremes Über- oder Untergewicht, plötzliche Gewichtszunahme etc.

Das Augenmerk des Workshops liegt besonders auf der (Wieder)Gewinnung der eigenen Lebensfreude, denn auch diese ist sehr „hormonempfindlich“.

 

Was erwartet dich? 

-       Wir schaffen einen Überblick über unseren weiblichen Hormonhaushalt in verschiedenen Lebensphasen

-       Wir schauen uns Einflussfaktoren an wie z.B. Ernährung oder Stress

-       Wir erlernen und wiederholen das von Dinah Rodrigues entwickelte Programm der HY Therapie, so dass Du die Asanas sicher zu Hause praktizieren kannst.

-       Dazu gibt es ein ausführliches Skript (Übungsbuch), in welchem alle Asanas und Übungen erklärt sind

-       Wir praktizieren viele Entspannungsübungen und Meditationen, um Stress zu reduzieren, und damit jede „ihre“ wirkungsvolle Methode findet, im Alltag immer wieder zu entspannen, auch wenn wir gerade nicht im Yoga Studio sind.

 

Samstag, 14. März 2020 I 14:30 - 17:30 Uhr

Sonntag, 15. März 2020 I 10:00 - 12:30 & 13:30-16:30 Uhr

Kosten: 110,- Euro

 

Der Sonnengruß

Der Sonnengruß - die Grundlagen Vertiefung

mit Britta Volker

Samstag, 28. März 2020 I 14:00-16:00 

 

Jeder Yoga-Neuling und erfahrene Yogi/ini kennt den Sonnengruß, der in fast jeder Stunde praktiziert wird und die Basis aller Stellungen enthält/darstellt/integriert.

In dieser immer gleichen Abfolge fließen wir in Verbindung mit unserer Atmung in uns vertraute Stellungen.
In diesem regelmäßigen Fluss kann es leicht passieren, dass sich Fehlhaltungen und Gewohnheiten einschleichen. Hierdurch geht nicht nur die Ausrichtung verloren, auch Verletzungen können entstehen.


In diesem Workshops wollen wir die Stellungen, die den Sonnengruß A & B ausmachen unter "die Lupe" nehmen. Gemeinsam durchleuchten wir differenziert, wie jeder einzelne seine individuelle Praxis optimieren kann, um sicher und optimal ausgerichtet noch mehr Energie aus dem Sonnengruß zu schöpfen. 

Dieser Workshop ist für alle Levels gleichermaßen geeignet.


Kosten: 30,- Euro

Armbalancen for Ladies mit Andrea Kubasch

MIT ANDREA KUBASCH (POWERYOGAINSTITUTE, HAMBURG)

SAMSTAG 11. JULI 2020 I 10.30 UHR - 12.30 UHR

 
 
Let's get ready for takeoff!
  
Fortgeschrittene Haltungen wie Armbalancen zu üben macht Spaß, aber unsere Ambitionen, tiefer in diese Asana einzusteigen, können gerade bei uns Frauen auch langwierige Verletzungen verursachen. 
 
Mit der richtigen Biomechanik - speziell für den weiblichen Körper - öffnen wir Energielinien im Körper, die die Heilung fördern – nicht die Verletzung. Spezifische Maßnahmen in unserer Praxis helfen dem Körper, sich sicher zu fühlen und das Nervensystem zu entspannen. Dadurch können sich die Muskeln entspannen und wir können tief eintauchen.
 
Nutze die  Armbalancen als therapeutische Übungspraxis, um Deinen Körper gesund zu halten und Deine Praxis voranzutreiben.
 
Nach diesem Workshop weißt Du, was Du tun musst, um fliegen zu können, ohne abzustürzen :-)
 
 

KOSTEN EUR 35,-

 
 
 
 

ÜBER ANDREA KUBASCH (www.poweryogainstitute.de):

- Internationale Yogareferentin auf Konferenzen, Teacher Trainings und Workshops in Europa, Asien und Nordamerika sowie zertifizierte Lehrerausbilderin (Yoga Teacher Trainings)

- Gründerin der Power Yoga Institute Studios & des Power Yoga Institute Online Studios

- Autorin zahlreicher Yoga DVDs & Yoga Bücher („Faszientraining mit Yin Yoga“, „Yoga für Dein Leben“ und  „Meditation für Dein Leben“ (Erscheint am 11. Mai 2020) sowie vielfältiger Presse-Publikationen

- Mit ihrem Partner Dirk Bennewitz ist sie Pionierin des Yin Yoga in Deutschland

- International GAIAM Yoga Talent (USA)

- Registrierter E-RYT 500 Std. Yoga Alliance Teacher

- Tägliche Inspiration: Die Community in den drei Power Yoga Institute Studios in Hamburg (Uhlenhorst, Winterhude & Schanze)

- Ambassador für adidas by Stella McCartneyMandukaHey Honeyalo & lululemon

- Mutter von Zwillingen

 
 
 
 

The Yogic Body & Mind Cleanse mit Andrea Kubasch

MIT ANDREA KUBASCH (POWERYOGAINSTITUTE, HABMURG)

SAMSTAG 11. JULI 2020 I 14.00 Uhr - 16.00 UHR


An alle Ausreden! An alle Giftstoffe und Selbstzweifel!
An alle Ängste vor dem Unbekannten.
Wir sagen Tschüss und verabschieden uns.
Ihr habt in unserem Leben zu viel Platz in Anspruch genommen.
Es ist Zeit zu gehen.

The Yogic Body & Mind Cleanse ist ein inneres Reinigungsprogramm.
Mach mit, verändere Deinen Lebensstil und überwinde die Abhängigkeit von schlechten Gewohnheiten.

Du bekommst: 

- jede Menge fein aufeinander abgestimmte Yogaübungen um Deinen Stoffwechsel anzukurbeln

- achtsame Rituale & Wellness-Tools 
- yogische Nahrungsergänzungsmittel-Tipps zum    Wiederaufladen und Wiedererlangen Deiner Energie
- leicht zu befolgende Food-Tipps für entzündungshemmende Ernährung


Was Du NICHT bekommst:
The Yogic Body & Mind Cleanse ist 

 
- KEIN Versuch, zu hungern.
- ist kein theoretischer Ratschlag, sondern ein umsetzbare und praktische Lebensstilformel.
- ist keine Modeerscheinung, sondern die Entscheidung, stagnierende Schichten loszuwerden, um das 
zugrunde liegende ausgeglichene, lebendige und gesunde Selbst zu enthüllen.

 

KOSTEN EUR 35,-

 

ÜBER ANDREA KUBASCH (www.poweryogainstitute.de):

- Internationale Yogareferentin auf Konferenzen, Teacher Trainings und Workshops in Europa, Asien und Nordamerika sowie zertifizierte Lehrerausbilderin (Yoga Teacher Trainings)

- Gründerin der Power Yoga Institute Studios & des Power Yoga Institute Online Studios

- Autorin zahlreicher Yoga DVDs & Yoga Bücher („Faszientraining mit Yin Yoga“, „Yoga für Dein Leben“ und  „Meditation für Dein Leben“ (Erscheint am 11. Mai 2020) sowie vielfältiger Presse-Publikationen

- Mit ihrem Partner Dirk Bennewitz ist sie Pionierin des Yin Yoga in Deutschland

- International GAIAM Yoga Talent (USA)

- Registrierter E-RYT 500 Std. Yoga Alliance Teacher

- Tägliche Inspiration: Die Community in den drei Power Yoga Institute Studios in Hamburg (Uhlenhorst, Winterhude & Schanze)

- Ambassador für adidas by Stella McCartneyMandukaHey Honeyalo & lululemon

- Mutter von Zwillingen

Beate Tschirch - Insideflow

MIT BEATE TSCHIRCH (YOGALOVER, WIESBADEN)


SAMSTAG 05. SEPTEMBER 2020 I 14.00 - 16.00 UHR I EUR 30,-

"YOGA ON BEAT!"


Wir freuen uns sehr, dass Beate auch 2020 wieder bei uns ist :-)))

Es erwartet Dich wieder ein inspirierender Flow, der Körper, Geist und dein Herz berührt.
Mit Freude und Leichtigkeit wirst Du übergangslose, fließende Sequenzen passend zu einem Lied
und Takt einüben, um dann eine Widmung wie ein kleines Samenkorn tief in deinem Inneren zu pflanzen, das du mit jedem Schweißtropfen und Atemzug pflegst...

Diese Form des Yoga ist inspiriert durch Insideflow von Insideyoga. Mehr über Beate findet ihr auf www.yogalover.de

 

Kosten: 30,- EUR

Kursplan

Heute

1700- 1800
NEUE UHRZEIT! Schwangerenyoga* (Silke )
1815- 1930
NEUE UHRZEIT! Anusara Yoga (level 1-2) (Britta )
1815- 1930
NEUE UHRZEIT! Backside Yoga (all levels) (Jessica )
1945- 2100
NEUE UHRZEIT! Hatha Yoga (all levels/basic) (Silke )

Morgen

0900- 1015
Jivamukti Yoga light (all levels) (Katja )
1845- 2015
Prana Flow® Vinyasa Yoga (level 2) (Sibylle )
1900- 2015
Yoga Basic (all level/basic) (Nadine )
2030- 2145
NEU! Easy Vinyasa (all levels) (Anna-Lena )

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Zu uns kommt ihr am entspanntesten zu Fuß oder mit dem Rad. Mehr in der «Wegbeschreibung» oder auf Google Maps

 

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SAVE THE DATE!
Upcoming Events:   

 

11. Juli 2020

Workshops mit QBI (Andrea Kubasch) 

ANMELDUNG OPEN NOW!!

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16. - 19. Juli 2020

ANMELDUNG OPEN NOW!!

YIN YOGA Ausbildung mit Tanja Seehofer 

www.tanjaseehofer.de

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22. August 2020

DIRK BENNEWITZ

www.poweryogainstitute.de

 

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NOV/DEZ 2020 - Termine tba

Workshop Sessions mit der wunderbaren

WANDA BADWAL!!

www.wandabadwal.com 

 

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IBIZA Retreats 2021 

15. Mai - 21. Mai 2021

25. September - 01. Oktober 2021

- all Infos coming soon!

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